Jangan tidur di awal pagi dan pagi hari? Ini alasannya.

Bismillah

Saat terbangun di awal pagi untuk menjalankan sholat shubuh tentunya sudah menjadi kewajiban dan rutinitas kaum muslimin. Udara segar dan suasana dingin menjadi teman setia setiap pagi. Itulah nikmat yang Alloh Ta'ala berikan kepada makhluknya. Dimana suasana panas, gerah, dan bising dijumpai disiang bahkan malam hari. Namun di awal pagi Alloh berikan kesunyian yang menyegarkan. Serta tahukan anda bahwa tidur di awal pagi antara waktu shubuh sampai terbit matahari itu tidak dianjurkan?

Rasa kantuk tentunya masih melanda dengan hebatnya bagi sebagian orang yang hampir tiap malam menghabiskan waktunya untuk begadang, walaupun ada saja sebagian orang yang tidak begadang dimalam hari tetap mengantuk dipagi hari. Penyebabnya adalah rasa malas yang berlebihan. Pernah suatu ketika seorang thullab (murid) bertanya kepada  Syaikh Muhammad Al Wushobi, " seseorang memasuki pagi dengan keadaan sumpek, badan sakit, jenuh dan lelah. Maka apa nasehat anda pada orang ini, semoga Alloh memberikan taufik kepada anda?".

 

Syaikh Muhammad Al Wushobi sendiri salah satu ulama besar ahlussunnah pada jaman ini. Beliau menjawab, "Kunasehati dia agar dia mengamalkan sabda Nabi alaihish sholatu wasallam : ( Ya Allah, berkatilah ummatku di awal pagi mereka) . Maka dari itu, janganlah tidur selesai sholat shubuh. Dan jika dia ingin tetap tidur pagi, hendaknya dia lakukan setelah matahari terbit. Cobalah kau berupaya keras di waktu antara shubuh dan terbitnya matahari yang mungkin cuma sekitar satu jam saja.Berusahalah agar kau tidak tidur padanya.Tidur di waktu itu membuat badan sakit serta rasa malas dan loyo akan mendatangimu.Dan ini juga membuatmu terlewat dari doa nabawiyyah yang berbarokah ini;(Ya Allah,berkatilah ummatku pada awal pagi mereka).Hadits tentang ini datang dari banyak shohabat sampai – sampai kukumpulkan hadits – haditsnya di buku catatan yang berbeda – beda.

Menjauhi tidur di waktu ini bisa membantumu untuk selalu semangat dan tampil prima. Dan kau , insya Allah, bisa berbuat sesuatu yang bisa membuatmu semangat dan tampil prima setiap hari sepanjang hidupmu di waktu yang berbarokah ini. Kau bisa membaca Al Quran atau berdoa atau beristighfar. Atau kau mungkin bisa melakukan aktivitas duniawi. Kau gunakan untuk menyapu, untuk bersih – bersih, atau meninggikan balkon rumahmu dari sini ke sini misalnya. Atau kau buat untuk angkat – angkat batu-batu besar, atau batu – batu kecil, atau tanah.Yang penting kau tidak tidur di waktu setelah subuh ini.

Selain nasehat yang indah tersebut ada beberapa alasan tidak dianjurkannya tidur di pagi hari jika ditinjau secara medis, antara lain :

• Metabolisme akan terganggu. Ketika kita seringkali tidur, apalagi tidurnya terlalu lama . Hal ini tidak baik bagi tubuh kita. Dimana kebiasaan seperti ini tidak sesuai pada semestinya . Karena ritme tubuh tidak hanya untuk tidur saja, tetapi juga beraktifitas pula. Ketika tidur di pagi hari terlalu lama, hal ini akan berpengaruh pada tingkat metabolisme tubuh, dimana ketika pagi hari idealnya waktu sarapan pagi mulai dari sejak pukul 06:00-08:00 . Akan tetapi, ketika tubuh kita masih dalam kondisi tidur tentunya rasa lapar yang akan kita alami akan terasa lebih lama pula, dan ketika hal ini terjadi akan mempengaruhi kecepatan metabolisme yang ada di tubuh . Dan akibatnya akan membuat bobot tubuh meningkat.

• Badan lesu saat terbangun. Selain efek / dampak di atas, tidur di pagi hari akan berpengaruh pada kondisi fisik kita . Dimana ketika seseorang tidur secara berlebihan, hal ini akan berpengaruh pada energi pada tubuh anda. Dimana ini dikarenakan metabolisme yang terjadi saat anda dalam keadaan tidur adalah masih dalam “set” malam hari. Sedangkan ketika anda tidur di pagi hari, hal ini akan berpengaruh pada sistem tubuh yang kurang bekerja secara norma, dimana ini akan berpengaruh pada tingkat energi kita ketika bangun.

• Sakit kepala. Ketika tidur pagi, tentunya jatah waktu yang kita gunakan untuk tidur semakin lama. Hal ini juga akan berpengaruh pada kondisi kepala kita yang mudah pusing . Hal ini dikarenakan ketika kita tertidur ada cairan serebrospina yang mengalir ke otak. Ketika kita tidur terlalu lama, akan membuat zat tersebut terus mengalir pada otak kita dan ini yang menyebabkan sakit kepala.

• Rawan Penyakit kanker darah. Ketika kita tidur, apalagi di pagi hari ini akan mengakibatkan dalam tubuh kita terjadi kenaikan kadar darah putih yang ada. Ketika hal ini terjadi, akan menyebabkan kondisi tubuh kita rawan terkena penyakit kanker darah. Apalagi ketika kita tidur di jam 10 pagi – 12 siang, hal ini akan sangat fata bagi kerja metabolisme tubuh kita.

• Penyakit Diabetes. Ketika kita tidur terlalu lama, hingga pagi hari . Hal ini akan menyebabkan metabolisme dalam tubuh kita akan menurun, ketika ini terjadi akan berpengaruh pada proses kinerja yang ada dalam tubuh kita, salah satunya mengatur kadar gula dalam tubuh. Ketika hal ini terjadi, gejala diabetes ini cenderung lebih dekat dengan orang-orang yang secara waktu tidur lebih lama daripada biasanya.

• Penyakit Jantung. Dengan hasil penelitian yang ada, yang sudah dikerjakan oleh Nurses Health Study pada 72.000 wanita disini menunjukkan bahwa ketika seorang wanita tertidur terlalu lama hingga pagi hari, dimana kisaran waktu sekitar 9-11 jam . Ini dekat dengan resiko terkena penyakit jantung 38% lebih tinggi. 

Setelah anda mengetahui berbagai macam keburukan tidur di awal pagi dan di pagi hari. Mulai sekarang marilah membiasakan diri untuk melakukan kesibukan dan aktifitas yang bermanfaat. Waktu tidur sangat penting, oleh sebab itu bersemangatlah dalam mengurangi begadang di malam hari sehingga dipagi hari anda akan terlihat lebih sehat dan bugar.

Sumber kutipan artikel :

1. Agar Hidup Tidak Lemah

2. Bahaya Tidur Pagi Sebelum Jam 11.00